Zacząłem chodzić na siłownie bo pomyśliałem: "trzeba cos ze sobą zrobć" mam nadwage waże 75 kilo i mam 185 wzrostu, lecz za dużo tłuszczyku co zrobić żeby szybko straćić kilogramy i żeźbić sylwetkę ??
Co sądzicie o jedzeniu TSE tylko przed treningiem ? Nie chodzi o to że chce zrzucać kilogramy bo wiadomo że to nic nie da, ale np dla lepszego wypocenia się.
Jestem początkująca i chciałabym poznać dietę, która pomoże mi zrzucić kilogramy. Dodam, że od dwóch tyg chodzę na fitness 3-4 razy w tyg. Pracuje od 9 do 17. W czasie pracy mam przerwę o 12. Doradźcie w jakich godzinach jeść i co jeść. Pozdrawiam, Sandra.
Witam mam 18 lat i potrzebuje kilku wskazowek. 186 cm 85 kg moj staz z treningami to 3msc w tym miesiac na silowni :) Moje pytanie jak zrzucic zbedne kilogramy tluszczu i polepszyc swoj wyglad:( Prosze jakas wzmianke o diecie POZDRAWIAM
witam moj kumpel chcialby schudnac zaczyna dobpiero swoja przygode z zelastwem wazy około 100kg i chcialbym prosic o jakies wskazowki w ulozeniu planu treningowego dla neigo lub juz gotowy plan ktory pomoze mu zrzucic zbedene kilogramy.
Witam, mam 15 lat i mam zamiar zacząć trenować. Po pierwsze chce zżucić zbędne kilogramy a po drugie poprawić sprawnosć fizyczną i troche sie wzmocnić. Powiedźcie jaki trening będzie najlepszy? Może jakieś wspomagacze?
jakie ćwiczenia można zastosować do fitnessu. Chodzi o to że gdy nie chce się iść na fitness do żadnego klubu tylko ćwiczyć w domu razem z rodziną jakich ćwiczeń możemy użyć tak aby zrzucić nadmierne kilogramy.?
Witam , mam 16 lat 182 wzrostu i 73 kilogramy wagi , chce zapisać się na siłownie na rzeźbę , czy mógłbym tu dostać jakąś rozpiskę jak zacząć , dodatkowo ćwiczę piłke nożną - 3-4 treningi w tygodniu + bieganie , liczę na pomoc.
Witam wszystkich mam pytanie mianowicie moja zona chciałby. Rzucic kilogramy po ciazy a karmi piersia i czy moze w takim. Razie stosowac diete redukcuja jak tak to jak powinna ona wygladac i czy nie wplynie ona negatywnie na rozwój. Dziecka
Witam. Nazywam się Marcin, mam 24 lata, ważę 97kg przy wzroście 179kg. Na lato chciałbym zrzucić zbędne kilogramy. Mam pracę biurową, 0 ruchu na dzień dzisiejszy. Czy ktoś mógłby mi pomóc w doborze diety i ćwiczeniach? Dziękuję z góry i najserdeczniej pozdrawiam..
czy mógłby ktoś przesłać mi plan treningowy na zrzucenie wagi i brzucha,mam 30 lat i 95kg wagi.moze być wyczerpujący plan,z góry dziękuje,bardzo mi zależy zrzucić zbędne kilogramy w jak najkrutszym czasie
czy mam dobrą wagę ? mam 11 lat wzrost 153cm , ważę 52 kilogramy . chciałbym uzyskać szybką odpowiedź kkkkkkkkkkkkkkkiiiiikkkk kkkkkkkkkkkkkkiiiiiiiii iiiiiqwertyuopasdfghj lmnzbxcbbb
Prosze o napisanie mi swoich komentarzy na temat nitrobolnu.Jakie efekt po stosowaniu jego osianieliscie itd.Czy oplaca sie brac nitrobolon z jakims spalaczem jesli chce sie nabrac rzezby i zrzucic zbedne kilogramy ?
3 lata temu urodziłam córeczkę mój wzrost to 168cm i waga 86kg próbowałam już różnej diety ale nic nie poskutkowało wstydzę sie rozbierac na plazy lub chodzic w spodniczkach prosze o pomoc i przyslanie jakiejs diety ktora pomoze zrzucic mi zbedne kilogramy
jak zgubić zbędne kilogramy i znowu podobać się mężowi, podobać się samej sobie , zmienić coś w swoim życiu może jakoś dieta , może nowa fryzura , może trochę mody . Chcę poczuć się piękną , zadbaną , kochaną
Jakie zapotrzebowanie na węglowodany, białka i tłuszcze ma organizm kobiety ważącej 53 kilogramy, mającej 164 cm wzrostu, pracującej w biurze, ćwiczącej z bardzo małą intensywnością trzy razy w tygodniu? Nie chcę schudnąć ani przytyć.
Chciałabym schudnąć 10 kilogramów waże 69 jest mi ciężko z tą wagą poprostu czuje się nie komfortowo i bardzo mi na tym zależy żeby żucić zbędne kilogramy chcem osiągnąć wage około 60 kilo i żeby wyglądać jak wcześniej
mam poważny dylemat...chcę zgubić zbedne kilogramy i niewiem co lepiej wybrąć... trening na mase i aeroby czy trening na rzeźbę i aeroby...prosze o rady...piszcie tez swoje opinie na ten temat
nazywam się kasia mam 13 lat jestem wysoka mam 167 cm wzrostu ważę dużo bardzo chciała bym schudnąć ale naprawdę nie wiem jak mam duży brzuch to właśnie z niego chcę zrzucić te kilogramy pomóżcie mi ?!!!!!
jaka powinna być waga przy wzroście 175??? No bo chciałabym się dowiedzieć jak jes u mnie!!! Ważę teraz 58kg i mam 15lat. A i jeszcze chciałabym się dowiedzieć jak zrzucić zbędne kilogramy z ud? Proszę o szybką odpowiedź:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
